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标题: 番茄鲜虾营养粥怎么做?
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-14



番茄鲜虾营养粥的做法:
准备材料:鲜虾,番茄2个,大米,玉米粒,青菜

过程:

1鲜虾去壳去虾线,加入1勺料酒,少许胡椒粉拌匀腌制,番茄切小块

2锅中油烧热放入葱蒜煸香,倒入番茄块炒出汤汁,加入2大碗水,放入大米,煮至黏稠

3加入虾,玉米粒继续拌匀煮5分钟,加入青菜和适量盐和胡椒粉拌匀即可


番茄虾仁粥具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护血管、提高免疫力的功效,平时要适量食用,不可以过量。如果出现身体不适,建议及时去医院就医,以免延误病情。

1、补充营养

西红柿虾仁粥主要是由西红柿、虾仁、大米等食材制作而成,里面含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到饱腹的效果。

2、润肠通便

西红柿中含有大量的膳食纤维,食用以后可以促进胃肠的蠕动,也可以加速体内的新陈代谢,在一定程度上还可以预防便秘等疾病。虾仁中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果。

3、增进食欲

西红柿虾仁粥中含有大量的西红柿,其可以促进消化液分泌,有助于食物的消化与吸收,具有增进食欲的功效。

4、辅助保护血管

西红柿虾仁粥中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分,食用以后可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。

5、提高免疫力

西红柿虾仁粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到提高免疫力的效果。

虽然西红柿虾仁粥的功效有很多,但是不建议长期食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。